棒棰岛食养 | “喂”爱行动,坚持37℃的母爱!

10-09 14:29 首页 棒棰岛辽参

母乳是婴儿成长最自然、最安全的天然食物,含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。关于母乳喂养,想必每位妈妈都难以忘记:第一次哺乳时,身体中流动的暖流;宝宝吮吸时,嘴角漾着乳汁的满足。




因为这37℃的母爱,是宝宝离开身体后,和妈妈们的又一次亲密连接。所以每年八月的第一周,都是WABA(国际母乳喂养行动联盟)确定的“世界母乳喂养周”,来鼓励更多的妈妈,用母乳喂养孩子。

母乳喂养,其实是有许多讲究的,比如:怎么让母乳更有营养、怎么保证母乳充足。食物是母乳的首要营养来源,今天小岛就为新妈妈和孕妈们,找到了一些营养的催乳食材。


豆腐益气和中,生津润燥,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳;此外,还可以做成白菜豆腐、番茄豆腐或者三文鱼豆腐汤。

莴笋是很好的催奶食物,但是莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈们在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食


除了豆腐和莴笋,海参也有催乳的作用,海参含有高蛋白、钙、维生素等,可以增加产妇和孩子的免疫力;海参富含DHA、EPA、AA等多不饱和脂肪酸,可以让孩子益智健脑

妈妈们在哺乳期间可以食用海参,备孕时期或者怀孕三个月以后也可以食用海参。只需要注意自己对海参是否有过敏史,保证适量就行。




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